5 Alimentos Ricos em Fibras pra Sua Rotina 5 Alimentos Ricos em Fibras: Aveia, Feijão, Maçã, Linhaça e Brócolis 5 Alimentos Ricos em Fibras para Sua Rotina Oi! Já parou pra pensar como as fibras podem mudar seu dia a dia sem virar uma missão impossível? Eles são um tipo superpoderoso discreto: ajudam o intestino a funcionar direitinho, dão energia para enfrentar a corrida e ainda seguram a fome até a próxima refeição. Aqui no Nutrição Criativa, a gente ama descomplicar a alimentação saudável, então vem comigo conhecer 5 alimentos ricos em fibras que cabem na sua rotina — e de quebra, te dou umas ideias práticas pra usá-los no café da manhã, almoço ou lanche. Preparado? 1. Aveia — A Rainha das Manhãs Se tem um alimento que merece coroa, é a aveia. Com cerca de 10g de fibras por 100g, ela é perfeita pra começar o dia com o pé direito. Sabe aquele café da manhã que te deixa satisfeito por horas? É ela! Misture com frutas frescas, como morango ou banana, ou jogue num smoothie — a...